Семга в духовке с лимоном, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 213 кКал |
| Белки | 18.6 г |
| Жиры | 14.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.6 г |
| Углеводы | 0.8 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 27.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга |
| 2 | Лимонный сок |
| 3 | Оливковое масло |
| 4 | Укроп |
| 5 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.19 мг |
| Кальций | 4.65 мг |
| Калий | 139.41 мг |
| Магний | 4.65 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 9.29 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 92.94 мг |
| Витамин A | 9.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.93 мкг |
| Витамин С | 1.86 мг |
| Витамин D | 0.93 мкг |
| Витамин E | 278.81 мкг |
| Витамин K | 9.29 мкг |
| Витамин PP | 2.79 мг |
| Фолеевая кислота | 1.86 мкг |
| Бета-каротин | 46.47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе