Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
213 кКал |
| Белки
|
18.6 г |
| Жиры
|
14.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
12.6 г |
| Углеводы
|
0.8 г |
| Клетчатка
|
0.1 г |
| Холестерин
|
27.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Семга
|
| 2
|
Лимонный сок
|
| 3
|
Оливковое масло
|
| 4
|
Укроп
|
| 5
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.19 мг |
| Кальций
|
4.65 мг |
| Калий
|
139.41 мг |
| Магний
|
4.65 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
9.29 мкг |
| Цинк
|
0.19 мг |
| Фосфор
|
92.94 мг |
| Витамин A
|
9.29 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.93 мкг |
| Витамин С
|
1.86 мг |
| Витамин D
|
0.93 мкг |
| Витамин E
|
278.81 мкг |
| Витамин K
|
9.29 мкг |
| Витамин PP
|
2.79 мг |
| Фолиевая кислота
|
1.86 мкг |
| Бета-каротин
|
46.47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
