Курица со шпинатом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 262 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 262 кКал |
| Белки | 14.9 г |
| Жиры | 19.1 г |
| Насыщенные жиры | 10.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.5 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 63.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Сливочное масло |
| 3 | Шпинат замороженный |
| 4 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 21.28 мг |
| Калий | 159.57 мг |
| Магний | 10.64 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.32 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 85.11 мг |
| Витамин A | 53.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.21 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 1.06 мг |
| Витамин D | 1.06 мкг |
| Витамин E | 106.38 мкг |
| Витамин K | 53.19 мкг |
| Витамин PP | 5.32 мг |
| Фолеевая кислота | 10.64 мкг |
| Бета-каротин | 319.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе