Вкусный суп из рыбных консервов, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 95 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 95 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 8.2 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 11.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Морковь |
| 3 | Консервы рыбные в масле |
| 4 | Шпинат замороженный |
| 5 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 17.65 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 11.76 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.53 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 35.29 мг |
| Витамин A | 58.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.59 мкг |
| Витамин С | 2.35 мг |
| Витамин D | 0.59 мкг |
| Витамин E | 235.29 мкг |
| Витамин K | 23.53 мкг |
| Витамин PP | 1.18 мг |
| Фолеевая кислота | 11.76 мкг |
| Бета-каротин | 352.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе