Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
89 кКал |
| Белки
|
8.1 г |
| Жиры
|
5.1 г |
| Насыщенные жиры
|
2.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3 г |
| Углеводы
|
3.2 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
53.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Помидор
|
| 2
|
Огурец
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Тунец консервированный
|
| 5
|
Зернистый творог
|
| 6
|
Сметана
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.64 мг |
| Кальций
|
31.91 мг |
| Калий
|
148.94 мг |
| Магний
|
10.64 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
6.38 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
63.83 мг |
| Витамин A
|
63.83 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.21 мкг |
| Витамин С
|
4.26 мг |
| Витамин D
|
0.21 мкг |
| Витамин E
|
425.53 мкг |
| Витамин K
|
4.26 мкг |
| Витамин PP
|
2.13 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.64 мкг |
| Бета-каротин
|
382.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
