Салат с тунцом, помидорами и огурцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты

Калорийность блюда - 89 калорий

Нутриенты и калорийность показаны:

Пищевая ценность

Показатель КБЖУ На 100 грамм
Калории 89 кКал
Белки 8.1 г
Жиры 5.1 г
Насыщенные жиры 2.1 г
Ненасыщенные жиры 3 г
Углеводы 3.2 г
Клетчатка 0.9 г
Холестерин 53.2 мг
Салат с тунцом, помидорами и огурцами

Как приготовить блюдо "Салат с тунцом, помидорами и огурцами"?

Смотреть пошаговый рецепт

Состав блюда

Основные ингредиенты
1 Помидор
2 Огурец
3 Яйцо
4 Тунец консервированный
5 Зернистый творог
6 Сметана

Нутриенты

Показатель На 100 грамм
Железо 0.64 мг
Кальций 31.91 мг
Калий 148.94 мг
Магний 10.64 мг
Марганец 0.11 мг
Медь 0.04 мг
Селен 6.38 мкг
Цинк 0.43 мг
Фосфор 63.83 мг
Витамин A 63.83 мкг
Витамин B-6 0.11 мг
Витамин B-12 0.21 мкг
Витамин С 4.26 мг
Витамин D 0.21 мкг
Витамин E 425.53 мкг
Витамин K 4.26 мкг
Витамин PP 2.13 мг
Фолиевая кислота 10.64 мкг
Бета-каротин 382.98 мкг
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе

Поделитесь с друзьями