Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
89 кКал |
Белки
|
8.1 г |
Жиры
|
5.1 г |
Насыщенные жиры
|
2.1 г |
Ненасыщенные жиры
|
3 г |
Углеводы
|
3.2 г |
Клетчатка
|
0.9 г |
Холестерин
|
53.2 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Помидор
|
2
|
Огурец
|
3
|
Яйцо
|
4
|
Тунец консервированный
|
5
|
Зернистый творог
|
6
|
Сметана
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.64 мг |
Кальций
|
31.91 мг |
Калий
|
148.94 мг |
Магний
|
10.64 мг |
Марганец
|
0.11 мг |
Медь
|
0.04 мг |
Селен
|
6.38 мкг |
Цинк
|
0.43 мг |
Фосфор
|
63.83 мг |
Витамин A
|
63.83 мкг |
Витамин B-6
|
0.11 мг |
Витамин B-12
|
0.21 мкг |
Витамин С
|
4.26 мг |
Витамин D
|
0.21 мкг |
Витамин E
|
425.53 мкг |
Витамин K
|
4.26 мкг |
Витамин PP
|
2.13 мг |
Фолиевая кислота
|
10.64 мкг |
Бета-каротин
|
382.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе