Болгарская яичница с помидорами и сыром - мишмаш, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 99 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 99 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 2.6 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 71.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перец болгарский |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Яйца |
| 4 | Брынза или фета |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 85.47 мг |
| Калий | 102.56 мг |
| Магний | 8.55 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 5.13 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 68.38 мг |
| Витамин A | 85.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 10.26 мг |
| Витамин D | 0.34 мкг |
| Витамин E | 341.88 мкг |
| Витамин K | 8.55 мкг |
| Витамин PP | 0.09 мг |
| Фолеевая кислота | 8.55 мкг |
| Бета-каротин | 512.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе