Перец, фаршированный творогом и чечевицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 116 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 116 кКал |
| Белки | 5.8 г |
| Жиры | 5.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 9.6 г |
| Клетчатка | 2.6 г |
| Холестерин | 6.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перец болгарский желтый |
| 2 | Чечевица зелёная готовая |
| 3 | Чечевица желтая готовая |
| 4 | Творог |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.96 мг |
| Кальций | 51.28 мг |
| Калий | 128.21 мг |
| Магний | 12.82 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.92 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 51.28 мг |
| Витамин A | 64.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 12.82 мг |
| Витамин E | 256.41 мкг |
| Витамин K | 6.41 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 12.82 мкг |
| Бета-каротин | 384.62 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе