Калорийность блюда - 178 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
178 кКал |
| Белки
|
4.6 г |
| Жиры
|
2.7 г |
| Насыщенные жиры
|
0.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.4 г |
| Углеводы
|
32.8 г |
| Клетчатка
|
3.6 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Гречневая крупа
|
| 2
|
Морковь
|
| 3
|
Помидор
|
| 4
|
Лук
|
| 5
|
Томатная паста
|
| 6
|
Растительное масло
|
| 7
|
Соль
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.73 мг |
| Кальций
|
10.95 мг |
| Калий
|
164.23 мг |
| Магний
|
27.37 мг |
| Марганец
|
0.27 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
1.82 мкг |
| Цинк
|
0.36 мг |
| Фосфор
|
54.74 мг |
| Витамин A
|
91.24 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин С
|
3.65 мг |
| Витамин E
|
182.48 мкг |
| Витамин K
|
3.65 мкг |
| Витамин PP
|
0.91 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.12 мкг |
| Бета-каротин
|
547.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
