Как приготовить суши дзакуро, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 3.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 19.6 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 121.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нори |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Рис готовый для суши |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.98 мг |
| Кальций | 13.07 мг |
| Калий | 32.68 мг |
| Магний | 6.54 мг |
| Марганец | 0.33 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 9.8 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 65.36 мг |
| Витамин A | 65.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин D | 0.65 мкг |
| Витамин E | 0.33 мкг |
| Витамин PP | 0.07 мг |
| Фолеевая кислота | 13.07 мкг |
| Бета-каротин | 32.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе