Чечевица с морковью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 170 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 170 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 16 г |
| Клетчатка | 4 г |
| Холестерин | 13.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Чечевица |
| 2 | Морковь |
| 3 | Сыр Фета |
| 4 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.6 мг |
| Кальций | 106.38 мг |
| Калий | 212.77 мг |
| Магний | 26.6 мг |
| Марганец | 0.4 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 5.32 мкг |
| Цинк | 0.8 мг |
| Фосфор | 79.79 мг |
| Витамин A | 132.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.33 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 531.91 мкг |
| Витамин K | 13.3 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 26.6 мкг |
| Бета-каротин | 797.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе