Калорийность блюда - 290 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
290 кКал |
| Белки
|
11.9 г |
| Жиры
|
17.9 г |
| Насыщенные жиры
|
5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
12.9 г |
| Углеводы
|
17.9 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
59.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Консервированный лосось
|
| 3
|
Майонез
|
| 4
|
Сыр твёрдый
|
| 5
|
Яйца
|
| 6
|
Лук репчатый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1 мг |
| Кальций
|
79.6 мг |
| Калий
|
149.25 мг |
| Магний
|
9.95 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
9.95 мкг |
| Цинк
|
1 мг |
| Фосфор
|
99.5 мг |
| Витамин A
|
49.75 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.5 мкг |
| Витамин С
|
1 мг |
| Витамин D
|
1 мкг |
| Витамин E
|
497.51 мкг |
| Витамин K
|
4.98 мкг |
| Витамин PP
|
1.99 мг |
| Фолиевая кислота
|
19.9 мкг |
| Бета-каротин
|
298.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
