Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
192 кКал |
Белки
|
6.9 г |
Жиры
|
9.2 г |
Насыщенные жиры
|
4.6 г |
Ненасыщенные жиры
|
3.5 г |
Углеводы
|
18.5 г |
Клетчатка
|
0.6 г |
Холестерин
|
57.8 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Творог
|
2
|
Лаваш
|
3
|
Ягоды
|
4
|
Сметана
|
5
|
Сахар
|
6
|
Яйцо
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.58 мг |
Кальций
|
69.36 мг |
Калий
|
92.49 мг |
Магний
|
5.78 мг |
Марганец
|
0.06 мг |
Медь
|
0.06 мг |
Селен
|
3.47 мкг |
Цинк
|
0.58 мг |
Фосфор
|
57.8 мг |
Витамин A
|
57.8 мкг |
Витамин B-6
|
0.06 мг |
Витамин B-12
|
0.23 мкг |
Витамин С
|
1.16 мг |
Витамин D
|
0.58 мкг |
Витамин E
|
115.61 мкг |
Витамин K
|
5.78 мкг |
Витамин PP
|
0.58 мг |
Фолиевая кислота
|
11.56 мкг |
Бета-каротин
|
34.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе