Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
192 кКал |
| Белки
|
6.9 г |
| Жиры
|
9.2 г |
| Насыщенные жиры
|
4.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.5 г |
| Углеводы
|
18.5 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
57.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Творог
|
| 2
|
Лаваш
|
| 3
|
Ягоды
|
| 4
|
Сметана
|
| 5
|
Сахар
|
| 6
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.58 мг |
| Кальций
|
69.36 мг |
| Калий
|
92.49 мг |
| Магний
|
5.78 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
3.47 мкг |
| Цинк
|
0.58 мг |
| Фосфор
|
57.8 мг |
| Витамин A
|
57.8 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.23 мкг |
| Витамин С
|
1.16 мг |
| Витамин D
|
0.58 мкг |
| Витамин E
|
115.61 мкг |
| Витамин K
|
5.78 мкг |
| Витамин PP
|
0.58 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.56 мкг |
| Бета-каротин
|
34.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
