Как вкусно приготовить скумбрию, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 15.5 г |
| Насыщенные жиры | 6.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 19.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Мука |
| 3 | Сливки |
| 4 | Масло сливочное |
| 5 | Масло растительное |
| 6 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 25.81 мг |
| Калий | 77.42 мг |
| Магний | 6.45 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.87 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 38.71 мг |
| Витамин A | 38.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.65 мкг |
| Витамин С | 1.29 мг |
| Витамин D | 0.65 мкг |
| Витамин E | 258.06 мкг |
| Витамин K | 6.45 мкг |
| Витамин PP | 1.29 мг |
| Фолеевая кислота | 6.45 мкг |
| Бета-каротин | 129.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе