Ачма из рваного лаваша с творогом и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты

Калорийность блюда - 221 калория

Нутриенты и калорийность показаны:

Пищевая ценность

Показатель КБЖУ На 100 грамм
Калории 221 кКал
Белки 9.4 г
Жиры 12.5 г
Насыщенные жиры 7 г
Ненасыщенные жиры 5.5 г
Углеводы 14.1 г
Клетчатка 0.8 г
Холестерин 46.9 мг
Ачма из рваного лаваша с творогом и сыром

Как приготовить блюдо "Ачма из рваного лаваша с творогом и сыром"?

Смотреть пошаговый рецепт

Состав блюда

Основные ингредиенты
1 Лаваш
2 Творог
3 Молоко
4 Сыр твёрдый
5 Яйцо
6 Сливочное масло

Нутриенты

Показатель На 100 грамм
Железо 0.78 мг
Кальций 117.19 мг
Калий 78.13 мг
Магний 11.72 мг
Марганец 0.08 мг
Медь 0.08 мг
Селен 3.91 мкг
Цинк 0.78 мг
Фосфор 93.75 мг
Витамин A 39.06 мкг
Витамин B-6 0.08 мг
Витамин B-12 0.39 мкг
Витамин С 0.78 мг
Витамин D 0.39 мкг
Витамин E 78.13 мкг
Витамин K 3.91 мкг
Витамин PP 0.39 мг
Фолиевая кислота 7.81 мкг
Бета-каротин 23.44 мкг
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе

Поделитесь с друзьями