Калорийность блюда - 234 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
234 кКал |
| Белки
|
11.1 г |
| Жиры
|
14.8 г |
| Насыщенные жиры
|
3.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.3 г |
| Углеводы
|
16.7 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
74.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сыр творожный
|
| 2
|
Батон белый
|
| 3
|
Тунец консервированный
|
| 4
|
Яйцо куриное варёное
|
| 5
|
Растительное масло
|
| 6
|
Оливки чёрные
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.11 мг |
| Кальций
|
55.56 мг |
| Калий
|
111.11 мг |
| Магний
|
11.11 мг |
| Марганец
|
0.19 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
11.11 мкг |
| Цинк
|
0.74 мг |
| Фосфор
|
92.59 мг |
| Витамин A
|
74.07 мкг |
| Витамин B-6
|
0.19 мг |
| Витамин B-12
|
0.37 мкг |
| Витамин С
|
1.85 мг |
| Витамин D
|
0.37 мкг |
| Витамин E
|
370.37 мкг |
| Витамин K
|
3.7 мкг |
| Витамин PP
|
1.85 мг |
| Фолиевая кислота
|
18.52 мкг |
| Бета-каротин
|
37.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
