Калорийность блюда - 129 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
129 кКал |
| Белки
|
8.7 г |
| Жиры
|
9.5 г |
| Насыщенные жиры
|
3.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.3 г |
| Углеводы
|
3.2 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
79.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе минтая
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Масло растительное
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Молоко
|
| 7
|
Сыр твёрдых сортов
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.4 мг |
| Кальций
|
63.49 мг |
| Калий
|
119.05 мг |
| Магний
|
7.94 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
7.94 мкг |
| Цинк
|
0.4 мг |
| Фосфор
|
63.49 мг |
| Витамин A
|
79.37 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.4 мкг |
| Витамин С
|
0.79 мг |
| Витамин D
|
0.4 мкг |
| Витамин E
|
79.37 мкг |
| Витамин K
|
7.94 мкг |
| Витамин PP
|
0.79 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.94 мкг |
| Бета-каротин
|
396.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
