Калорийность блюда - 144 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
144 кКал |
| Белки
|
9.9 г |
| Жиры
|
11 г |
| Насыщенные жиры
|
4.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.5 г |
| Углеводы
|
2.2 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
26.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе судака
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Сметана
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Сыр твёрдый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.44 мг |
| Кальций
|
43.96 мг |
| Калий
|
131.87 мг |
| Магний
|
10.99 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
6.59 мкг |
| Цинк
|
0.44 мг |
| Фосфор
|
87.91 мг |
| Витамин A
|
65.93 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.44 мкг |
| Витамин С
|
1.1 мг |
| Витамин D
|
0.44 мкг |
| Витамин E
|
219.78 мкг |
| Витамин K
|
4.4 мкг |
| Витамин PP
|
2.2 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.99 мкг |
| Бета-каротин
|
21.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
