Как сварить вкусный борщ без мяса, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 20 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 20 кКал |
| Белки | 0.4 г |
| Жиры | 1.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.9 г |
| Углеводы | 2.3 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Вода |
| 2 | Свекла |
| 3 | Капуста свежая |
| 4 | Картофель |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Морковь |
| 7 | Помидоры |
| 8 | Сельдерей черешковый |
| 9 | Перец сладкий |
| 10 | Чеснок |
| 11 | Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) |
| 12 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.07 мг |
| Кальций | 4.38 мг |
| Калий | 29.18 мг |
| Магний | 1.46 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 0.15 мкг |
| Цинк | 0.03 мг |
| Фосфор | 2.92 мг |
| Витамин A | 7.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин С | 2.19 мг |
| Витамин E | 72.94 мкг |
| Витамин K | 7.29 мкг |
| Витамин PP | 0.07 мг |
| Фолеевая кислота | 1.46 мкг |
| Бета-каротин | 43.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе