Калорийность блюда - 183 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
183 кКал |
| Белки
|
16.6 г |
| Жиры
|
11 г |
| Насыщенные жиры
|
5.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.8 г |
| Углеводы
|
2.8 г |
| Холестерин
|
41.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Горбуша
|
| 2
|
Сметана
|
| 3
|
Соевый соус
|
| 4
|
Сок лимона
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.41 мг |
| Кальций
|
27.59 мг |
| Калий
|
137.93 мг |
| Магний
|
6.9 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
6.9 мкг |
| Цинк
|
0.28 мг |
| Фосфор
|
110.34 мг |
| Витамин A
|
41.38 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.69 мкг |
| Витамин С
|
2.76 мг |
| Витамин D
|
1.38 мкг |
| Витамин E
|
137.93 мкг |
| Витамин K
|
6.9 мкг |
| Витамин PP
|
2.76 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.9 мкг |
| Бета-каротин
|
13.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
