Жареная голень индейки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 221 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 221 кКал |
| Белки | 18.5 г |
| Жиры | 16.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.7 г |
| Углеводы | 1.2 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 69.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Голень индейки |
| 2 | Оливковое масло |
| 3 | Паприка молотая |
| 4 | Соевый соус |
| 5 | Бальзамический уксус |
| 6 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.15 мг |
| Кальций | 5.77 мг |
| Калий | 173.21 мг |
| Магний | 11.55 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 5.77 мкг |
| Цинк | 1.15 мг |
| Фосфор | 92.38 мг |
| Витамин A | 57.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.23 мг |
| Витамин B-12 | 0.58 мкг |
| Витамин С | 0.58 мг |
| Витамин E | 346.42 мкг |
| Витамин PP | 3.46 мг |
| Фолеевая кислота | 2.31 мкг |
| Бета-каротин | 34.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе