Калорийность блюда - 342 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
342 кКал |
| Белки
|
10 г |
| Жиры
|
20.5 г |
| Насыщенные жиры
|
7.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
12.6 г |
| Углеводы
|
28.9 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
110.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Пшено
|
| 2
|
Сыр твёрдый
|
| 3
|
Яйцо
|
| 4
|
Укроп
|
| 5
|
Манка
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.05 мг |
| Кальций
|
131.58 мг |
| Калий
|
105.26 мг |
| Магний
|
39.47 мг |
| Марганец
|
0.26 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
7.89 мкг |
| Цинк
|
1.05 мг |
| Фосфор
|
131.58 мг |
| Витамин A
|
78.95 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.26 мкг |
| Витамин С
|
2.63 мг |
| Витамин D
|
0.53 мкг |
| Витамин E
|
526.32 мкг |
| Витамин K
|
13.16 мкг |
| Витамин PP
|
0.53 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.16 мкг |
| Бета-каротин
|
26.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
