Калорийность блюда - 134 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
134 кКал |
| Белки
|
9.3 г |
| Жиры
|
9.8 г |
| Насыщенные жиры
|
4.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.2 г |
| Углеводы
|
3.1 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
30.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе судака
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Сливки 10%-15%
|
| 4
|
Помидоры
|
| 5
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
61.86 мг |
| Калий
|
123.71 мг |
| Магний
|
10.31 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
5.15 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
82.47 мг |
| Витамин A
|
51.55 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.52 мкг |
| Витамин С
|
2.06 мг |
| Витамин D
|
1.03 мкг |
| Витамин E
|
515.46 мкг |
| Витамин K
|
5.15 мкг |
| Витамин PP
|
1.55 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.31 мкг |
| Бета-каротин
|
309.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
