Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
198 кКал |
| Белки
|
21 г |
| Жиры
|
11.5 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.6 г |
| Углеводы
|
1.5 г |
| Холестерин
|
47.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе кижуча
|
| 2
|
Соль
|
| 3
|
Сахар
|
| 4
|
Чёрный перец
|
| 5
|
Душистый перец
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.38 мг |
| Кальций
|
9.56 мг |
| Калий
|
229.45 мг |
| Магний
|
19.12 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
9.56 мкг |
| Цинк
|
0.19 мг |
| Фосфор
|
152.96 мг |
| Витамин A
|
19.12 мкг |
| Витамин B-6
|
0.19 мг |
| Витамин B-12
|
1.91 мкг |
| Витамин D
|
1.91 мкг |
| Витамин E
|
382.41 мкг |
| Витамин PP
|
3.82 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
