Рецепт вкусной окрошки на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 83 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 83 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 4.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 6.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 45.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Яйца |
| 3 | Огурцы |
| 4 | Редиска |
| 5 | Зеленый лук |
| 6 | Укроп |
| 7 | Ветчина |
| 8 | Кефир |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 33.9 мг |
| Калий | 141.24 мг |
| Магний | 5.65 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.82 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 45.2 мг |
| Витамин A | 28.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 2.82 мг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 28.25 мкг |
| Витамин K | 5.65 мкг |
| Витамин PP | 0.56 мг |
| Фолеевая кислота | 11.3 мкг |
| Бета-каротин | 169.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе