Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
169 кКал |
| Белки
|
8 г |
| Жиры
|
11 г |
| Насыщенные жиры
|
1.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.4 г |
| Углеводы
|
8.7 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
37.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе пангасиуса
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Панировочные сухари
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.31 мг |
| Кальций
|
10.2 мг |
| Калий
|
81.63 мг |
| Магний
|
6.12 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
5.1 мкг |
| Цинк
|
0.2 мг |
| Фосфор
|
61.22 мг |
| Витамин A
|
30.61 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.2 мкг |
| Витамин D
|
0.2 мкг |
| Витамин E
|
510.2 мкг |
| Витамин K
|
1.02 мкг |
| Витамин PP
|
1.02 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.1 мкг |
| Бета-каротин
|
30.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
