Шакшука - еврейская яичница-глазунья с помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 73 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 73 кКал |
| Белки | 2.7 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 3.3 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 82.7 мг |
Как приготовить блюдо "Шакшука - еврейская яичница-глазунья с помидорами"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Перец болгарский |
| 4 | Кабачок |
| 5 | Лук |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 11.11 мг |
| Калий | 111.11 мг |
| Магний | 6.67 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 4.44 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 44.44 мг |
| Витамин A | 111.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 13.33 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 444.44 мкг |
| Витамин K | 4.44 мкг |
| Витамин PP | 0.44 мг |
| Фолеевая кислота | 11.11 мкг |
| Бета-каротин | 666.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе