Калорийность блюда - 171 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
171 кКал |
| Белки
|
5.7 г |
| Жиры
|
8.6 г |
| Насыщенные жиры
|
4.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.8 г |
| Углеводы
|
19 г |
| Холестерин
|
19 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Творог
|
| 2
|
Сметана
|
| 3
|
Зефир
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.38 мг |
| Кальций
|
95.24 мг |
| Калий
|
57.14 мг |
| Магний
|
9.52 мг |
| Марганец
|
0.02 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
1.9 мкг |
| Цинк
|
0.38 мг |
| Фосфор
|
76.19 мг |
| Витамин A
|
38.1 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.19 мкг |
| Витамин E
|
190.48 мкг |
| Витамин PP
|
0.19 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
