Закуска из кабачков с грецкими орехами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 139 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 139 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 12.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.5 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 3.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачки |
| 2 | Грецкие орехи |
| 3 | Сыр твёрдых сортов |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 38.1 мг |
| Калий | 95.24 мг |
| Магний | 19.05 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.19 мг |
| Селен | 0.95 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 38.1 мг |
| Витамин A | 19.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 1.9 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 190.48 мкг |
| Витамин K | 1.9 мкг |
| Витамин PP | 0.19 мг |
| Фолеевая кислота | 3.81 мкг |
| Бета-каротин | 95.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе