Рецепт яичного салата, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 173 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 173 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 15.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.1 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 232.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Лук зелёный |
| 3 | Огурец маринованный |
| 4 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.02 мг |
| Кальций | 24.49 мг |
| Калий | 102.04 мг |
| Магний | 8.16 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 16.33 мкг |
| Цинк | 0.61 мг |
| Фосфор | 102.04 мг |
| Витамин A | 122.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.61 мкг |
| Витамин С | 0.82 мг |
| Витамин D | 0.82 мкг |
| Витамин E | 816.33 мкг |
| Витамин K | 20.41 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 20.41 мкг |
| Бета-каротин | 122.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе