Калорийность блюда - 165 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
165 кКал |
| Белки
|
6.8 г |
| Жиры
|
12.2 г |
| Насыщенные жиры
|
2.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.5 г |
| Углеводы
|
8.1 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
13.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Горбуша
|
| 2
|
Лук репчатый
|
| 3
|
Картофель
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Растительное масло
|
| 6
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 7
|
Сметана 20%
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.45 мг |
| Кальций
|
36.12 мг |
| Калий
|
158.01 мг |
| Магний
|
9.03 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.26 мкг |
| Цинк
|
0.45 мг |
| Фосфор
|
54.18 мг |
| Витамин A
|
45.15 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.23 мкг |
| Витамин С
|
2.26 мг |
| Витамин D
|
0.45 мкг |
| Витамин E
|
225.73 мкг |
| Витамин K
|
2.26 мкг |
| Витамин PP
|
0.9 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.51 мкг |
| Бета-каротин
|
225.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
