Калорийность блюда - 275 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
275 кКал |
| Белки
|
12.5 г |
| Жиры
|
18.8 г |
| Насыщенные жиры
|
6.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.9 г |
| Углеводы
|
9.4 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
78.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Майонез
|
| 3
|
Консервированный тунец
|
| 4
|
Яйца
|
| 5
|
Твёрдый сыр
|
| 6
|
Петрушка
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.78 мг |
| Кальций
|
93.75 мг |
| Калий
|
125 мг |
| Магний
|
15.63 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
7.81 мкг |
| Цинк
|
0.78 мг |
| Фосфор
|
78.13 мг |
| Витамин A
|
78.13 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
0.78 мкг |
| Витамин С
|
3.13 мг |
| Витамин D
|
0.78 мкг |
| Витамин E
|
156.25 мкг |
| Витамин K
|
15.63 мкг |
| Витамин PP
|
1.56 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.63 мкг |
| Бета-каротин
|
468.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
