Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
197 кКал |
| Белки
|
7.8 г |
| Жиры
|
12.4 г |
| Насыщенные жиры
|
1.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.9 г |
| Углеводы
|
11.6 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
38.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе минтая
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Молоко
|
| 4
|
Мука пшеничная
|
| 5
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.47 мг |
| Кальций
|
23.26 мг |
| Калий
|
93.02 мг |
| Магний
|
7.75 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
4.65 мкг |
| Цинк
|
0.31 мг |
| Фосфор
|
62.02 мг |
| Витамин A
|
15.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин D
|
0.31 мкг |
| Витамин E
|
775.19 мкг |
| Витамин K
|
1.55 мкг |
| Витамин PP
|
0.78 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.75 мкг |
| Бета-каротин
|
15.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
