Рецепт риса с чечевицей на гарнир, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 224 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 224 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 13 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.7 г |
| Углеводы | 23.5 г |
| Клетчатка | 3.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Чечевица желтая |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.52 мг |
| Кальций | 8.7 мг |
| Калий | 130.43 мг |
| Магний | 21.74 мг |
| Марганец | 0.43 мг |
| Медь | 0.22 мг |
| Селен | 2.17 мкг |
| Цинк | 0.87 мг |
| Фосфор | 65.22 мг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин E | 0.22 мкг |
| Витамин PP | 0.87 мг |
| Фолеевая кислота | 21.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе