Лосось на гриле, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 19.3 г |
| Жиры | 13.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.1 г |
| Углеводы | 1.2 г |
| Холестерин | 29 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе лосося |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Бальзамический уксус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 4.83 мг |
| Калий | 169.08 мг |
| Магний | 12.08 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 12.08 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 96.62 мг |
| Витамин A | 12.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.24 мг |
| Витамин B-12 | 1.21 мкг |
| Витамин С | 0.48 мг |
| Витамин D | 2.42 мкг |
| Витамин E | 241.55 мкг |
| Витамин K | 1.21 мкг |
| Витамин PP | 4.83 мг |
| Фолеевая кислота | 2.42 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе