Калорийность блюда - 230 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
230 кКал |
| Белки
|
9.6 г |
| Жиры
|
16.5 г |
| Насыщенные жиры
|
5.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11 г |
| Углеводы
|
11 г |
| Клетчатка
|
1.4 г |
| Холестерин
|
27.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Майонез
|
| 3
|
Чеснок
|
| 4
|
Помидор
|
| 5
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 6
|
Скумбрия консервированная
|
| 7
|
Зелёный лук
|
| 8
|
Укроп
|
| 9
|
Листовой салат
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.69 мг |
| Кальций
|
82.53 мг |
| Калий
|
137.55 мг |
| Магний
|
13.76 мг |
| Марганец
|
0.14 мг |
| Медь
|
0.14 мг |
| Селен
|
6.88 мкг |
| Цинк
|
0.69 мг |
| Фосфор
|
68.78 мг |
| Витамин A
|
68.78 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.69 мкг |
| Витамин С
|
2.75 мг |
| Витамин D
|
0.69 мкг |
| Витамин E
|
687.76 мкг |
| Витамин K
|
13.76 мкг |
| Витамин PP
|
1.38 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.76 мкг |
| Бета-каротин
|
412.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
