Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
135 кКал |
| Белки
|
11.7 г |
| Жиры
|
9.5 г |
| Насыщенные жиры
|
2.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.6 г |
| Углеводы
|
0.7 г |
| Холестерин
|
87.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Минтай
|
| 2
|
Яйца
|
| 3
|
Майонез
|
| 4
|
Сыр твёрдый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.37 мг |
| Кальций
|
43.96 мг |
| Калий
|
146.52 мг |
| Магний
|
10.99 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
7.33 мкг |
| Цинк
|
0.73 мг |
| Фосфор
|
109.89 мг |
| Витамин A
|
36.63 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.73 мкг |
| Витамин D
|
0.73 мкг |
| Витамин E
|
146.52 мкг |
| Витамин K
|
3.66 мкг |
| Витамин PP
|
1.47 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.33 мкг |
| Бета-каротин
|
7.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
