Салат с помидорами и песто, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 223 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 223 кКал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 19.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.6 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 12.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творожный сыр |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Базилик |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Сыр пармезан |
| 6 | Миндаль |
| 7 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 95.24 мг |
| Калий | 158.73 мг |
| Магний | 23.81 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 1.59 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 79.37 мг |
| Витамин A | 79.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 4.76 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 793.65 мкг |
| Витамин K | 15.87 мкг |
| Витамин PP | 0.79 мг |
| Фолеевая кислота | 7.94 мкг |
| Бета-каротин | 476.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе