Голубцы с овощами и рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 94 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 94 кКал |
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 4.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 11.2 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 5.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачок |
| 2 | Репчатый лук |
| 3 | Помидор |
| 4 | Шампиньоны |
| 5 | Красный рис |
| 6 | Твёрдый сыр |
| 7 | Капустные листья |
| 8 | Острый перец |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 30.61 мг |
| Калий | 81.63 мг |
| Магний | 10.2 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.02 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 20.41 мг |
| Витамин A | 51.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин С | 5.1 мг |
| Витамин D | 0.05 мкг |
| Витамин E | 102.04 мкг |
| Витамин K | 10.2 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 5.1 мкг |
| Бета-каротин | 306.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе