Салат из моркови с кунжутом и кинзой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 144 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 144 кКал |
| Белки | 1.5 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.1 г |
| Углеводы | 8.9 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морковь |
| 2 | Кинза |
| 3 | Оливковое масло |
| 4 | Кунжут |
| 5 | Апельсиновый сок |
| 6 | Имбирь молотый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 36.95 мг |
| Калий | 197.04 мг |
| Магний | 12.32 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.49 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 24.63 мг |
| Витамин A | 246.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 4.93 мг |
| Витамин E | 738.92 мкг |
| Витамин K | 12.32 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 7.39 мкг |
| Бета-каротин | 1477.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе