Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
216 кКал |
| Белки
|
4.6 г |
| Жиры
|
9.1 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.8 г |
| Углеводы
|
26.5 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
33.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Соль
|
| 3
|
Куриное яйцо
|
| 4
|
Мука высшего сорта
|
| 5
|
Зелёный лук
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.46 мг |
| Кальций
|
54.74 мг |
| Калий
|
72.99 мг |
| Магний
|
9.12 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
3.65 мкг |
| Цинк
|
0.27 мг |
| Фосфор
|
45.62 мг |
| Витамин A
|
18.25 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.09 мкг |
| Витамин С
|
0.91 мг |
| Витамин D
|
0.09 мкг |
| Витамин E
|
0.09 мкг |
| Витамин K
|
1.82 мкг |
| Витамин PP
|
0.55 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.12 мкг |
| Бета-каротин
|
109.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
