Калорийность блюда - 69 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
69 кКал |
| Белки
|
5.6 г |
| Жиры
|
3.8 г |
| Насыщенные жиры
|
0.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.9 г |
| Углеводы
|
5.6 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
11.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Лук
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.25 мг |
| Кальций
|
6.25 мг |
| Калий
|
150 мг |
| Магний
|
7.5 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
6.25 мкг |
| Цинк
|
0.13 мг |
| Фосфор
|
37.5 мг |
| Витамин A
|
12.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.63 мкг |
| Витамин С
|
2.5 мг |
| Витамин D
|
0.63 мкг |
| Витамин E
|
250 мкг |
| Витамин K
|
1.25 мкг |
| Витамин PP
|
1.25 мг |
| Фолиевая кислота
|
5 мкг |
| Бета-каротин
|
75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
