Калорийность блюда - 221 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
Калории
|
221 кКал |
Белки
|
5.5 г |
Жиры
|
12.3 г |
Насыщенные жиры
|
4.1 г |
Ненасыщенные жиры
|
8.2 г |
Углеводы
|
20.6 г |
Клетчатка
|
0.7 г |
Холестерин
|
34.3 мг |
Состав блюда
№ |
Основные ингредиенты |
1
|
Кефир
|
2
|
Куриные яйца
|
3
|
Кипяток
|
4
|
Сода
|
5
|
Соль
|
6
|
Сахар
|
7
|
Мука
|
8
|
Растительное масло
|
9
|
Твёрдый сыр
|
10
|
Колбаса
|
Нутриенты
Показатель |
На 100 грамм |
Железо
|
0.69 мг |
Кальций
|
54.87 мг |
Калий
|
68.59 мг |
Магний
|
6.86 мг |
Марганец
|
0.07 мг |
Медь
|
0.07 мг |
Селен
|
3.43 мкг |
Цинк
|
0.69 мг |
Фосфор
|
54.87 мг |
Витамин A
|
34.29 мкг |
Витамин B-6
|
0.07 мг |
Витамин B-12
|
0.34 мкг |
Витамин D
|
0.69 мкг |
Витамин E
|
342.94 мкг |
Витамин K
|
3.43 мкг |
Витамин PP
|
0.69 мг |
Фолиевая кислота
|
6.86 мкг |
Бета-каротин
|
68.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе