Калорийность блюда - 239 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
239 кКал |
| Белки
|
6.9 г |
| Жиры
|
16.1 г |
| Насыщенные жиры
|
2.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
13.8 г |
| Углеводы
|
13.8 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
57.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе окуня
|
| 2
|
Мука в/с
|
| 3
|
Яйцо куриное
|
| 4
|
Майонез
|
| 5
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.69 мг |
| Кальций
|
11.49 мг |
| Калий
|
68.97 мг |
| Магний
|
6.9 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
6.9 мкг |
| Цинк
|
0.46 мг |
| Фосфор
|
57.47 мг |
| Витамин A
|
45.98 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.23 мкг |
| Витамин D
|
0.46 мкг |
| Витамин E
|
229.89 мкг |
| Витамин K
|
2.3 мкг |
| Витамин PP
|
1.15 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.49 мкг |
| Бета-каротин
|
22.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
