Калорийность блюда - 279 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
279 кКал |
| Белки
|
11.8 г |
| Жиры
|
17.7 г |
| Насыщенные жиры
|
2.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
15.4 г |
| Углеводы
|
17.7 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
47.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе горбуши
|
| 2
|
Яйца
|
| 3
|
Крахмал
|
| 4
|
Хлопья "5 злаков"
|
| 5
|
Чипсы картофельные с укропом
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.59 мг |
| Кальций
|
11.82 мг |
| Калий
|
118.2 мг |
| Магний
|
17.73 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
5.91 мкг |
| Цинк
|
0.59 мг |
| Фосфор
|
59.1 мг |
| Витамин A
|
59.1 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.59 мкг |
| Витамин D
|
1.18 мкг |
| Витамин E
|
118.2 мкг |
| Витамин K
|
5.91 мкг |
| Витамин PP
|
1.18 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.82 мкг |
| Бета-каротин
|
118.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
