Салат с картошкой и ананасом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 92 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 92 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 11.6 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Листовой салат |
| 3 | Сладкий перец |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Ананас консервированный |
| 7 | Редис |
| 8 | Зеленый лук |
| 9 | Укроп |
| 10 | Ананасовый сироп |
| 11 | Оливковое масло |
| 12 | Белый бальзамический уксус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 15.08 мг |
| Калий | 150.75 мг |
| Магний | 5.03 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.2 мкг |
| Цинк | 0.1 мг |
| Фосфор | 15.08 мг |
| Витамин A | 50.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 15.08 мг |
| Витамин E | 301.51 мкг |
| Витамин K | 20.1 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 5.03 мкг |
| Бета-каротин | 301.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе