Салат турецкий, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 103 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 8.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 5.9 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Листовой салат |
| 2 | Свежий огурец |
| 3 | Перец сладкий |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Морковь |
| 6 | Кукуруза консервированная |
| 7 | Петрушка или кинза |
| 8 | Оливковое масло |
| 9 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 17.75 мг |
| Калий | 118.34 мг |
| Магний | 5.92 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.24 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 17.75 мг |
| Витамин A | 59.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 11.83 мг |
| Витамин E | 591.72 мкг |
| Витамин K | 23.67 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 11.83 мкг |
| Бета-каротин | 355.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе