Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
164 кКал |
| Белки
|
12.9 г |
| Жиры
|
11.7 г |
| Насыщенные жиры
|
3.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8 г |
| Углеводы
|
2.5 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
30.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе горбуши
|
| 2
|
Сливки 10%
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.31 мг |
| Кальций
|
18.4 мг |
| Калий
|
147.24 мг |
| Магний
|
12.27 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
6.13 мкг |
| Цинк
|
0.25 мг |
| Фосфор
|
98.16 мг |
| Витамин A
|
36.81 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.61 мкг |
| Витамин С
|
1.23 мг |
| Витамин D
|
0.61 мкг |
| Витамин E
|
245.4 мкг |
| Витамин K
|
1.23 мкг |
| Витамин PP
|
1.84 мг |
| Фолиевая кислота
|
2.45 мкг |
| Бета-каротин
|
12.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
