Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
207 кКал |
| Белки
|
9.8 г |
| Жиры
|
15.4 г |
| Насыщенные жиры
|
3.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.9 г |
| Углеводы
|
7.9 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
87.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйцо куриное варёное
|
| 2
|
Картофель отваренный в кожуре
|
| 3
|
Филе сёмги слабосолёной
|
| 4
|
Икра красная солёная
|
| 5
|
Сыр полутвёрдый
|
| 6
|
Лук репчатый
|
| 7
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
52.36 мг |
| Калий
|
174.52 мг |
| Магний
|
8.73 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
8.73 мкг |
| Цинк
|
0.35 мг |
| Фосфор
|
69.81 мг |
| Витамин A
|
87.26 мкг |
| Витамин B-6
|
0.17 мг |
| Витамин B-12
|
0.87 мкг |
| Витамин С
|
1.75 мг |
| Витамин D
|
1.75 мкг |
| Витамин E
|
872.6 мкг |
| Витамин K
|
8.73 мкг |
| Витамин PP
|
1.75 мг |
| Фолиевая кислота
|
17.45 мкг |
| Бета-каротин
|
523.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
