Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
212 кКал |
| Белки
|
10.6 г |
| Жиры
|
9.3 г |
| Насыщенные жиры
|
2.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.3 г |
| Углеводы
|
21.2 г |
| Клетчатка
|
2.7 г |
| Холестерин
|
106.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйцо
|
| 2
|
Молоко
|
| 3
|
Овсяные хлопья
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Творог
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.8 мг |
| Кальций
|
79.58 мг |
| Калий
|
132.63 мг |
| Магний
|
26.53 мг |
| Марганец
|
0.53 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
5.31 мкг |
| Цинк
|
0.8 мг |
| Фосфор
|
106.1 мг |
| Витамин A
|
53.05 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.27 мкг |
| Витамин D
|
0.53 мкг |
| Витамин E
|
530.5 мкг |
| Витамин K
|
2.65 мкг |
| Витамин PP
|
1.33 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.26 мкг |
| Бета-каротин
|
26.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
