Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
216 кКал |
| Белки
|
14.3 г |
| Жиры
|
16.3 г |
| Насыщенные жиры
|
6.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.2 г |
| Углеводы
|
2 г |
| Клетчатка
|
0.2 г |
| Холестерин
|
163.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кальмары
|
| 2
|
Яйца варёные
|
| 3
|
Лук красный
|
| 4
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.02 мг |
| Кальций
|
122.45 мг |
| Калий
|
102.04 мг |
| Магний
|
10.2 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
10.2 мкг |
| Цинк
|
1.02 мг |
| Фосфор
|
122.45 мг |
| Витамин A
|
102.04 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
1.02 мкг |
| Витамин С
|
1.02 мг |
| Витамин D
|
1.02 мкг |
| Витамин E
|
102.04 мкг |
| Витамин K
|
10.2 мкг |
| Витамин PP
|
0.41 мг |
| Фолиевая кислота
|
20.41 мкг |
| Бета-каротин
|
204.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
