Рулетик из говядины в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 188 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 188 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 14.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 12 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 31.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Перец болгарский сладкий |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.88 мг |
| Кальций | 5.31 мг |
| Калий | 141.59 мг |
| Магний | 8.85 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.31 мкг |
| Цинк | 0.88 мг |
| Фосфор | 70.8 мг |
| Витамин A | 88.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 10.62 мг |
| Витамин E | 530.97 мкг |
| Витамин K | 3.54 мкг |
| Витамин PP | 2.65 мг |
| Фолеевая кислота | 8.85 мкг |
| Бета-каротин | 53.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе